Kahve Uyku Açar Mı?
Kahve uyku açarmı ? evet kahve uyku açar. içinde bulunan kafein gibi maddelerle uykumuzu kaçırma özelliğine sahiptir. gereken gecelerin en büyük yardımcısı olmaktadır. Herkesin kafeine karşı duyarlılığı farklıdır. Bu nedenle, bu konuda kesin bir yargıya varmak olanaksızdır. Bazı kişiler yarım bardak kahve tüketse uykusu kaçarken, kimileri de 4 5 bardak içse bile etkisini görmemektedir. Bu durum, kişinin kafeine olan dayanıklılığına göre değişiklik göstermektedir.
Hayatın pek çok farklı anında tercih edebileceğiniz kahveler aynı zamanda zinde olmanızı sağlayarak uykunuzun da açılmasına destek verir. Kafein gibi maddeler vücuda enerji vererek, uyanık kalma süresini artırmaktadır. Özellikle, sınava hazırlananlar veya projesi olup tüm gece çalışması gerekenler bolca kahve içerek uyanık kalma süresini artırmaya çalışmaktadır. Kahvenin uyku açmasının yanında dinçleştirici etkisi de bulunur.
Bu etkisinden dolayı, yoğun çalışan kişiler güne kahveyle başlarlar. Kahve uyku açmasının yanında, vücut saatine de etki etmektedir. Bilim insanlarının araştırmasına göre, 1 fincan kahve vücut saatini yaklaşık 40 dakika yavaşlatmaktadır. Kafein vücuttan kolay atılabilen bir madde değildir. Tamamen vücuttan atılması yaklaşık 10-12 saat sürebilir. Bu nedenle, uzun ve yorucu çalışma günlerinin vazgeçilmezlerinden birisi de kahve olmaktadır.
Kahveler hangi bölgeden elde edilirse edilsin değerli bir enerji ve güç verici kaynağa dönüşür. Kahvenin ana ham maddesi olan kafein, insan beynindeki yorgunluğa sebep olabilecek reseptörlerin bloke edilmesine yardımcı olur. Ayrıca uyanıklığı ve odaklanma gücünü de artıran hormonlar arasındaki kortizolün vücuttaki seviyelerin artırılmasına da destek verir.
Hangi Kahveler Uyku Açar?
Hangi kahveyi tercih ediyor olursanız olun uykunuzun açılmasına destek vermesi söz konusudur. Kahve tükettikten sonra ortalama 5 ile 30 dakikalık süre içerisinde kafein etkisi vücudunuza gelmeye başlar.
Kahve, içinde bulunan kafein maddesiyle uyku kaçırma özelliğine sahiptir. Birçok kahve çeşidi uyku açan kahveler sınıfına girebilmektedir. Özellikle sade kahveler uyku açan kahveler sınıflandırmasında ön plana çıkmaktadır.Bunların içinde de filtre kahveler yoğun çalışmayla geçen gecelerin vazgeçilmezidir.
Filtre kahveler uyku kaçırmasının yanında, dinç ve enerjik olmanızı da sağlar. Özellikle, sabah içilen filtre kahveler, günlük rutininizde hızlanmanızı sağlamaktadır. Bunun yanında, kültürümüzün bir parçası olan türk kahvesinin de uyku açma özelliği vardır. Özellikle, sade türk kahvesi sabah içildiğinde güne dinç ve enerjik başlamanızı sağlar.
Americano ve espresso kahve çeşitleri de uyku açan kahveler sınıfına giren kahve çeşitlerindendir. Bu kahve çeşitleri, zincir kahve markalarında oturan kişilerin sıklıkla tercih ettiği kahvelerdendir. Özetle, eğer güne dinç başlamak ve geceyi çalışarak geçirmek istiyorsanız diğer kahve çeşitlerine göre daha sert ve sade kahveleri tercih etmeniz uygun olmaktadır.
Uyku Açtıran Kahve Tarifi
Filtre kahve uyku açmak adına tercih edilen kahvelerden birisidir. Bu başlıkta French Press’te filtre kahve nasıl hazırlanır bunu ele alacağız. Öncelikle, bir fincan filtre kahveyi French Press’e koyarak kahvenizin yapımına başlayabilirsiniz. Gerekli sıcaklığa sahip 125 ml suyu kahvenizin üstüne dökün. Kullandığınız filtre kahve ve suyun tamamen birbirine karışmasını sağlayın. Daha sonra ise, French Press’inizin kapağını suyun üstünde kalacak şekilde yerleştirin. Kahvenizi 4-5 dakika demledikten sonra French Press’in kapağını yavaşça aşağıya doğru itin. Kapak en alta indiğinde kahveniz hazır olmaktadır. Artık uyumadan ayakta kalmanız gereken gecelerde yardımcınız olacak filtre kahvenizi afiyetle içebilirsiniz.
Filtre Kahve Uyku Açar mı?
Filtre kahve diğer sert kahve çeşitlerinde olduğu gibi uyku açma özelliğine sahiptir. Bunun yanında, sabah erken saatlerde içilen filtre kahve enerjik ve dinç olmanızı sağlar. Aynı zamanda, o günkü rutininizde sizi hızlandırır. Filtre kahve uyku açma ve enerji vermesinin yanında, birçok faydalı özelliğe sahiptir.
Beyin fonksiyonlarını hızlandırması, yağ yakımına yardımcı olması, diyabet ve Alzheimer hastalığına yakalanma oranını düşürmesi gibi faydaları vardır. Bunlarla birlikte, stres ve kaygıyı azaltması, karaciğeri ve kalp, damar hastalıklarına karşı vücudu koruması da filtre kahvenin faydalarındandır.
Espresso Uyku Açar mı ?
Miscafe olarak bu yazımızda kahve uyku açar mı sorusuna cevap verdik. Yazımı özetlersek, siz de uykusuz kalmanız gereken yoğun çalışma gecelerinde kahve içerek ayakta kalabilirsiniz. Hemen sitemizi ziyaret ederek, kaliteli kahve çeşitlerimizi inceleyebilirsiniz.